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长期睡眠不足容易引发一系列健康问题.有鉴于此,应特别注意以下几点:
1.癌症
长期熬夜会使人处于亚健康状态,为癌细胞的产生、增殖和扩散提供了有利条件.
2.心血管疾病
长期睡眠不足会使人感到紧张焦虑,容易诱发或加重高血压,容易导致心肌梗塞等意外.
3.抑郁症增加
失眠会和情绪相互作用.失眠会增加抑郁的风险,抑郁症状也预示着未来会出现更多的失眠问题.
4.痴呆
据调查,睡眠质量的下降与认知能力下降风险的增加密切相关,即睡眠障碍通常会影响认知功能,甚至与痴呆的发生密切相关.
5.加速衰老
熬夜容易出现肤色暗沉、黑眼圈、眼袋、细纹等问题,熬夜是皮肤老化的重要原因.
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