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社会恐惧症主要是由于社会恐惧症“怕”因此，预防社会恐惧症需要在长期的日常工作和生活中培养对外界的适应性。
1.摆脱自卑感
消极的心理，往往会让自己不愿意多说话，不愿意多活动。事实上，每个人都有自己的优缺点，在社会上不如别人好，不如别人好，想想自己的优势。不习惯社会互动的人，特别是摆脱自卑感，建立自我完善、自信、自力更生的自我精神。只有这样，他们才能在心理上克服消极，变得积极和慷慨。
2、不要“怕”
正常的社交活动没有神秘的色彩，只是社会之间的人际交往和社交活动。因此，过分关注自己的社交行为是多余的，随和、慷慨、自然，通常怎么说，怎么做，社交，很长一段时间，社交习惯了。
3.明确社会内容
在心理上，有了具体的社交内容，你可以把注意力从自己转移到事物上，而不会太紧张。第一次社交活动可以伴随着社交活动更复杂的人“主角”，自己唱“配角”，这样既能学会别人的社交方式，又能训练自己的社交能力，防止社交尴尬。
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