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一般情况下很多人在工作了一周以后会很盼望这周末的到到来。但是有些人却并不是这样的。他们会因为周末的到来而不知所措。这样很容易就会产生抑郁的情绪。时间一长就有可能会导致抑郁症的发生。那么我们应该怎样去避免其发生呢？
1、周末或节假日早晨按时作息，按时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感。
2、安排好自己的时间，不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。
3、可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。
4、出去郊游，欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。
5 告诉自己，周末是用来享受快乐的。学会自我调节，多从好的、积极的方面去想，保持豁朗的情怀。
有关于我们抑郁症方面的知识。上述的这篇文章应该已经为大家解答的差不多了。不过黑龙江京科脑康医院的医生还是要提醒各位。为了我们的身体着想我们还是应该尽量去避免该疾病的发生。
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