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我们都知道抑郁症是一种非常有害的心理疾病，它给人们，尤其是青少年带来了很大的伤害。更年期女性也容易抑郁。那么，我们该如何应对更年期抑郁症呢？让我们一起来看看。
1.合理安排体育锻炼：体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，从而提高身体素质、心理素质和对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、步速慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。所有这些都有助于预防抑郁症。
2，处理好家庭和社会关系。更年期女性容易情绪激动，与家人发生矛盾。这就要求大家互相体谅，遇事冷静，不要为一点小事或一句不愉快的话生气。家庭和睦是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。
3，提前了解疾病，做好心理准备。正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，做好心理准备，将为预防本病的发生打下良好的基础。即使将来有早期临床症状，也不会引起焦虑，否则不会。
4.正视“负面生活事件”:更年期女性正确对待突发事件非常重要，如丧偶、亲人分离、生病等。并注意遇到麻烦时保持冷静，把自己的健康放在位，从不担心后果，从而诱发或加重这种疾病。
5.更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会。他们应该对当今社会的一些现象有正确的认识。如果不懂，就要和别人交换意见，不要心里烦，自找麻烦。他们应该以乐观的态度对待生活和社会，这对预防抑郁症非常有益。
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